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The definition of muscular endurance is a muscle or group of muscles' ability to repeatedly produce force, with the key term here being. Depending on what you are doing, you can fit both into the same workout or exercise session. Here is what the fitt principle recommends for working on both of. Muscular endurance is a very important component of fitness for mountain bike riding. So what is it and how does it help you. Council on exercise, the benefits of muscle endurance include:. Your muscular endurance is basically the reverse of this. 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